双脚冰凉，一招回暖

一到冬天，许多女人又会感应手脚冰凉，一小我私家身体的阳气不足，不能温煦身体，四肢末了的手脚就更得不到阳气的温暖。想要一招回暖，改善手脚冰凉，特别是双脚双腿的寒凉，一定要试试“金鸡独立”。方法简朴，却磨练定力：高抬腿的姿势：直立身体，双手合十或自然下垂，微微闭上双眼，轻轻抬起任意一条腿，是体育课高抬腿那样的姿势，但不必那么尺度。

重点：闭上眼睛，让外驰的神识收回心田，去感受身体，用意念保持平衡。这个方法可以使意念集中，将身体的气血引向足底，抬起来的腿，会感受隐隐有暖流流入。双脚轮流站立，每只脚各1分钟，既磨炼了平衡能力，还休息了双眼，更是冬天双脚严寒治标又治本的方法。

试一试，你一次能站几秒？。

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