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双脚冰凉,一招回暖

发布时间:2022-04-16 17:41 人气: 来源:牛宝体育

本文摘要:一到冬天,许多女人又会感应手脚冰凉,一小我私家身体的阳气不足,不能温煦身体,四肢末了的手脚就更得不到阳气的温暖。想要一招回暖,改善手脚冰凉,特别是双脚双腿的寒凉,一定要试试“金鸡独立”。方法简朴,却磨练定力:高抬腿的姿势:直立身体,双手合十或自然下垂,微微闭上双眼,轻轻抬起任意一条腿,是体育课高抬腿那样的姿势,但不必那么尺度。 重点:闭上眼睛,让外驰的神识收回心田,去感受身体,用意念保持平衡。这个方法可以使意念集中,将身体的气血引向足底,抬起来的腿,会感受隐隐有暖流流入。

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一到冬天,许多女人又会感应手脚冰凉,一小我私家身体的阳气不足,不能温煦身体,四肢末了的手脚就更得不到阳气的温暖。想要一招回暖,改善手脚冰凉,特别是双脚双腿的寒凉,一定要试试“金鸡独立”。方法简朴,却磨练定力:高抬腿的姿势:直立身体,双手合十或自然下垂,微微闭上双眼,轻轻抬起任意一条腿,是体育课高抬腿那样的姿势,但不必那么尺度。

重点:闭上眼睛,让外驰的神识收回心田,去感受身体,用意念保持平衡。这个方法可以使意念集中,将身体的气血引向足底,抬起来的腿,会感受隐隐有暖流流入。双脚轮流站立,每只脚各1分钟,既磨炼了平衡能力,还休息了双眼,更是冬天双脚严寒治标又治本的方法。

试一试,你一次能站几秒?。


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